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虎步龙骧 之 蓟北雄关

おう かい りょう 广交天下好友,同化人间良知 。2011 08 07qmrhp

 
 
 

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人愤怒的那一个瞬间,智商是零  

2011-12-01 19:52:08|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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   我们每个人都生活在社会大家庭里,总是置身于一个群体中,总会和周围的人打交道,更离不开同事间的协作和交往。在社会生活中,在与同事、朋友、亲人的交往中,不可避免的要出现一些不和谐的音符,这时,你应当怎样对待出现的这些不和谐音符甚至是摩擦、矛盾呢?笔者认为,除了理解和及时的沟通之外,更重要的是锻炼能够容忍别人的不足甚至是错误的心态,做到大气、大度,心胸开阔,在容忍别人的基础上,平心静气地分析事情原委,以平和的方式解决问题,以达到教育别人、帮助别人、提高别人的目的,而不是靠激化矛盾来解决问题;更不要紧紧盯着别人的不足和自己作对照,要拿出勇气和诚意,改正别人的不足,同时要吸取别人的优点和长处,看看别人在那些方面比你更优秀,在那些方面比你做的更好。只有时时关注别人的优点和长处,你自身的修养才能会在实践中慢慢提高,你就会得到别人对你的敬佩和尊重,你的威信才会在实践中树立的越高。如果总是拿着别人的不足和自己优点相比较,总认为自己比别人强多少,能力大多少,越比自己的修养越低,只能会让人慢慢看不起,自己也不会有什么远大前途。
  
  不断提高自身修养,容的下别人的短处,虚心学习别人的长处,才能营造一种和谐相处的氛围。当你看到别人不如你的时候,你应当想想“看别人不顺眼,是自己修养不够”这句话,深刻反思一下自身修养是不是达到了一定的境界,自身素质是不是提高到了一定的层次,自身有没有存在更多的不足和缺点,自身是不是做到了心胸豁达和大度等等。每当你看别人不顺眼的时候,也许并非别人做错了什么,而是你自己没有足够的修养,没有足够的肚量,没有更高的素质所致。
  
  看别人不顺眼,是自己修养不够。
  
  人愤怒的那一个瞬间,智商是零,过一分钟后恢复正常。
  
  人的优雅关键在于控制自己的情绪。

用嘴伤害人,是最愚蠢的一种行为。
  
  我们时常被情绪所控制,我不知道应当如何再次解释如何控制情绪了。
  
  我曾经这样写道:长大的过程,就是不断获得自由的过程,也是学会管理自己情绪的过程。
  
  我们的不自由,通常是因为来自内心的不良情绪左右了我们。
  
  一个能控制住不良情绪的人,比一个能拿下一座城池的人强大。
  
  藏在内心的不良情绪在生活中时时涌现:
  
  从前,在一个水池里,住着一只坏脾气的乌龟,他和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。
  
  后来,有一年,天旱了,池水干涸了,乌龟没办法,只好决定搬家,它想跟大雁一起去南方生活。但它不会飞,于是两只大雁用一枝树枝,叫乌龟咬着中间,大雁各执一端吩咐乌龟不要说话,就动身高飞。
  
  他们飞过翠绿的田野,飞过蔚蓝的湖泊。地上的孩子们看见,觉得这个组合很有趣,拍手笑起来:“你们看呀,那只乌龟很滑稽啊。”乌龟本来得意洋洋的,听到嘲笑后大怒,就想开口责骂他们。口一张开,就跌下来,碰着石头死去了。
  
  大雁叹气说:“坏脾气多么不好呀。”
  
  实际上,情绪一坏,一个人就在心理力量上被解除了武装。
  
  更有甚者,情绪可能甚至会伤害别人,而无法复原。
  
  有一个男孩,很任性,常常对别人发脾气。一天,他的父亲给了他一袋子钉子,并告诉他:“你每次发脾气时,就钉一颗钉子在后院的围墙上。”
  
  第一天,这个男孩发了37次脾气,所以他钉下了37颗钉子,慢慢地,男孩发现控制自己的脾气要比钉下一刻钉子要容易些,所以,他每天发的脾气的次数就一点点地减少了。终于有一天,这个男孩能够控制自己的情绪了,不再乱发脾气了。

父亲告诉他:“从现在起,每次你忍住不发脾气的时候,就拔出一颗钉子”,过了许多天,男孩终于将所有的钉子都拔了出来。
  
  父亲拉着他的手,来到后院的围墙前,说:“孩子,你做得很好,但是现在看看这布满小洞的围墙吧,它再也不可能回复到以前的样子了,你生气时说的伤害别人的话,也会像钉子一样在别人心里留下伤口,不管你事后说了多少对不起,那些伤痕都会永远存在。”
  
  情绪是否可以控制呢?
  
  我们可以做一个试验:如果你做出一个微笑的面容,那么你的心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明,不但情绪可以影响人的行为,而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪,而且现代生理学的研究表明,人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪?
  
  控制情绪的方法很多,我认为,至少有如下方法是可行的:
  
  (1)转移
  
  将注意力转移到愉快的事情上去。
  
  (2)分离
  
  分散你的烦恼,把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼,人为地加以放大。具体的烦恼,具体的解决,不要算总帐。
  
  (3)弱化
  
  减弱你的烦恼,对于非原则的刺激,我们必须学会紧紧地把住闸门,尽可能不听,不看,不感觉,不让它输入。如果输入了,就尽可能不联想,不思考,不记忆。
  
  (4)体谅
  
  生气,是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外,将对方看作一个客观存在的事物。
  
  (5)解脱
  
  就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题,对它做出新的理解,以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱,以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如,塞翁失马,焉知非福,就是经典的解脱思维。

(6)升华
  
  利用强烈的情绪冲动,并把它引导到积极的、有益的方向上去,使之具有建设性的意义和价值。
  
  (7)抵消
  
  寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐,使自己心烦意乱,使用前面的方法无效时,不妨自己打开音响,播放自己喜欢的音乐…
  
  (8)利用
  
  把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件,二是对情绪本身的利用,把情绪升华成力量。
  
  (9)表达
  
  书写,谈心。
  
  随着对情绪的有效管理和利用,人就会越来越自由,越来越潇洒。
  
  树欲静而风不止,真正的自由就是表现在:树根的坚定,树杆的力度和树枝的飘摇自如,三者和谐统一。

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