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虎步龙骧 之 蓟北雄关

おう かい りょう 广交天下好友,同化人间良知 。2011 08 07qmrhp

 
 
 

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四种水果这样吃 让营养全面升级!  

2012-01-13 10:04:22|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 水果,对于我们来说可是好处多多呀!水果的吃法,可能大家就只知道拿来直接吃,其实,水果有很多特殊的吃法呢。下面小编就特别为大家介绍四种水果的特殊吃法,让营养全面升级!

 

  一、苹果保健食谱

  【苹果雪梨羹】 苹果1个,雪梨1个,莲子100克、陈皮10克,冰糖适量。将苹果、雪梨去核留皮;莲子与陈皮一同放入锅内,加适量清水煮20分针后,再放苹果、雪梨同煮50分针,最后加入冰糖调味即可食用。此食疗护肤美容、清热去火。

  【苹果藕粉】 藕粉200克,苹果300克。把藕粉和水调匀,苹果切成细末。把藕粉入锅,用微火熬煮,熬到透明时加入苹果未,稍煮即可。此食疗可健牌开胃、益气补血,对贫血、慢性胃炎有疗效。

  【甘笋苹果汁】 甘笋150克,苹果300克,香莱少量。洗净甘笋、苹果连皮绞汁,倒入杯中,撒入少量夺菜茸即可。此食疗可增智益脑、通利大便、促进发育,对便秘有疗效。

  二、香蕉保健食谱

  【香蕉百合银耳汤】 香蕉2根,干银子20克,鲜百合l00克,枸杞5克,冰糖100克。将干银斗泡水2小时,除去老蒂及杂质后撕成小朵,加水入蒸笼蒸30分钟取出备用;将香蕉洗净去皮后切为3毫米厚的小片;新鲜百合剥开洗净去老蒂;将所有材料放入地盅,入蒸笼蒸40分钟即可出锅食用。此食疗能养阴润肺、生津整肠。

  【玉米须香蕉皮饮】 玉米须50克,香蕉皮50克。把玉米须、夺蕉皮切碎后同入砂锅,加水600毫升,用小火煎咸300毫升,用纱布过滤,取汁。此食疗可清热解毒、利尿降压,对高血压病、尿路感染、慢性前列腺炎有疗效。

 

  三、木瓜保健食谱

  【木瓜猪手汤】 半熟鲜木瓜250克,猪手1只,精盐、味精适量。将木瓜刨去果皮,切成2厘米见方的果丁,猪手洗净,剁成小块;二者同放入瓦罐中,加清水适量,精盐少许;以小火慢炳40分钟,调入味精即咸,每日1次,连服3天。本食疗具有理气通乳的功效,适用于产后乳汁稀少的妇人服食。

  四、荔枝保健食谱

  【荔枝粥】 鲜荔枝50克,粳米50克。鲜荔枝洗净,去壳去核,置锅中,加清水100毫升,加粳米,急火煮开3分钟,改文火煮30分针,成粥,趁热食用。此食疗温补脾肾,可治疗大肠癌。

  【荔枝海带汤】 干荔枝果7枚,海带30克,黄酒少许。将荔枝干去外壳,海带水发后洗净,切片;锅内加清水,入荔枝干、海带片,煮沸后用小火炮至海带软烂,加入黄酒少许。烧沸后即可。此食疗具有软坚散结的功效,适用于淋巴结核症,常食有效。

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